Où devrait être votre objectif?
Êtes-vous en mesure de rester concentré sur votre tir actuel pendant les moments critiques dans un tournoi de golf?
Ou votre esprit dérive-t-il vous oblige à penser à tous les résultats négatifs potentiels d’un mauvais coup ou d’un putt manqué?
Vous avez probablement vécu ces pensées… “Je dois couler ce putt” ou “Je suis deux coups, ce lecteur doit être parfait.”
Ces pensées font que plus de golfeurs se sentent plus tendus ou anxieux. Non seulement votre balançoire était serrée, mais votre tir a probablement atterri loin de l’endroit où il devait aller.
Le golf est une question de résultats, mais lorsque vous vous concentrez sur les résultats, votre anxiété augmente entraînant une réduction drastique des performances.
La seule façon d’obtenir des résultats optimaux dans le golf est de se concentrer sur ce que vous faites, au moment où vous le faites.
Mo Martin, 31 ans, a affiché l’équilibre d’un champion pour remporter le British Open 2014 malgré le fait de ne jamais se classer dans le top 25 de la majeure auparavant.
Martin est entré dans le n ° 99 du British Open 2014 sans victoire en tournée LPGA au cours de sa carrière de 10 ans.
Martin a connu un début remarquable à l’ouverture de deux tours successifs à trois sous (69) pour réclamer une avance de trois tirs avant le tour 3 de l’Open. Mais la pression d’être au sommet du tableau des leaders avec toute l’attention des médias a provoqué des difficultés à Martin au cours du troisième Maillots TSG 1899 Hoffenheim tour alors qu’elle a marqué un 77 (cinq sur le pair) au troisième tour.
MARTIN: «J’avais un patch rugueux là-dedans [Round 3]… J’avais une caméra derrière moi chaque coup que j’ai frappé. Je pense donc que c’était un peu plus difficile de se concentrer hier. Alors aujourd’hui, je voulais juste apprendre le plus que je pouvais de cela et continuer. »
Martin est restée positive, a repris son sang-froid et a recentré son match pour la dernière manche de jeu.
Bien que Martin traîne par deux coups sur son dernier trou, elle n’a pas succombé à la pression et a fait un aigle sur le dernier trou pour la victoire.
Comment Martin a-t-il pu jouer avec un tel équilibre étant deux coups derrière le dernier trou?
Martin s’est plongée dans le moment présent au lieu de toutes ces réflexions sur le résultat final du tournoi.
Dans un moment critique, Martin a Maillots Club America pu rester concentré sur la seule chose dont elle avait un contrôle total sur… son tee tir.
MARTIN: «Juste mon trajet. J’ai choisi le côté gauche, j’ai donc dû le frapper le côté gauche et l’ai laissé se nourrir un peu à droite. C’était la stratégie que mon caddie, Kyle, et moi avons eu toute la semaine. »
Essayez ces conseils, concentrez-vous sur le processus plutôt que sur les résultats:
Soyez conscient quand votre esprit dérive vers les résultats. Recherchez des signes avant-coureurs tels que une anxiété accrue ou un erreur d’esprit de votre routine.
Refoctez votre attention sur votre tir actuel. Prenez un délai d’attente mental et faites une pause pendant une seconde. Respirez profondément, redémarrez votre routine à une étape antérieure.
Étant donné que vous ne pouvez pas vous concentrer sur deux pensées opposées en même temps, le recentrer sur votre routine vous aidera à entrer dans la zone de jeu optimale.
Améliorez votre ténacité mentale avec un coaching mental en tête-à-tête avec le Dr Cohn.
Apprenez des stratégies éprouvées pour jouer avec confiance!
Souffrez-vous de la confiance en soi fragile après des coups sûrs manqués, jouant avec des attentes strictes ou élevées qui sapent la confiance ou l’incapacité de jouer librement et de détendre sur le parcours?
Si vous souffrez d’un manque de concentration, d’une faible confiance en soi ou d’autres obstacles de jeu mental sur le Maillots Real Madrid parcours, vous ne pouvez pas atteindre votre véritable potentiel de golf…
Les golfeurs à succès ont appris à jouer avec une confiance ultime en compétition, nous avons donc développé le programme de travail et le CD Mental Edge du golfeur pour vous aider à le faire!
Le programme Mental Edge du golfeur comprend les 8 premières sessions de formation mentale que je fais avec mes étudiants personnels pour les aider à augmenter leur jeu mental et à améliorer la cohérence sur le cours.
Le programme Mental Edge du golfeur comprend 8 CD qui stimulent la confiance, les enregistrements audio MP3 et un cahier de travail mental de 8 sessions.
Le bord mental du golfeur: un plan de 8 semaines pour la confiance ultime
Que disent les étudiants?
«Le côté mental est tout dans le golf – la capacité de voir votre tir ou votre ligne et confiance que vous pouvez frapper ce coup ou ce putt. Le Dr Cohn m’a aidé à faire confiance à mon jeu et à mettre un coup. »
~ Frank Lickliter, PGA Tour, Nike Tour Winner
«Mon niveau de confiance n’a jamais été plus élevé! Je ne peux pas vous dire à quel point j’ai pu réfléchir clairement pendant les quatre tours de la tournée. Le plan de jeu simple que vous m’avez donné m’a vraiment concentré. Mon niveau de confiance n’a jamais été plus élevé lors d’un tournoi. Peu importe la pression sur la pression, j’ai pu contrôler mes pensées et exécuter. Merci le Dr Cohn!
~ Patricia Baxter-Johnson, tournée LPGA
Apprenez de puissantes stratégies de confiance du golf!
Faites-vous des erreurs de jeu mental «coûteuses» pendant votre routine de préshot?
Consultez: 6 erreurs «coûteuses» font avec leur routine préshot
Téléchargez notre rapport gratuit de confiance de golf!
Ici, vous apprendrez les meilleures stratégies de jeu mental que votre routine de préshot doit inclure, 6 façons dont votre routine mentale se décompose, pourquoi l’indécision est votre pire ennemi en golf et en MOnull