se concentrant sur votre préparation d’avant-match
À quel point avez-vous joué dans une compétition où vous étiez préoccupé par qui vous alliez jouer ensuite?
Avez-vous déjà vu et attendu le résultat d’un match en espérant que vous alliez faire face à un joueur qui était un match beaucoup plus bénéfique?
Il est compréhensible que vous Maillots Coupe du monde de football souhaitiez jouer contre un joueur qui, selon vous, est un simple adversaire à battre.
Voyez-vous un problème pour garder cet état Maillots Celta de Vigo d’esprit? Et si vous deviez jouer l’adversaire contre lequel vous enraciez?
Vous avez un ton sous-jacent que vous craignez que vous perdez. Des sentiments de malaise ainsi que du stress et de l’anxiété se développeront tout au long du temps que vous attendez le match.
Cette appréhension aura un impact sur votre préparation ainsi que votre méthode mentale pour le match. À ce stade, vous avez fourni un avantage à votre adversaire avant même le début du match.
Jouer au jeu d’attente est ce que Elina Svitolina a dû faire après sa victoire en demi-finale sur Belinda Bencic lors de la finale de Shiseido WTA 2019 Shenzhen.
La tête de série n ° 8 ainsi que la championne en titre Svitolina ont dû attendre le match de demi-finale entre le n ° 1 mondial Ashleigh Barty ainsi que la n ° 2 mondiale Karolina Pliskova pour voir à qui elle allait faire face en finale du tournoi.
Svitolina: “Peu importe qui je vais jouer, Ashleigh ou Karolina, n ° 1 ainsi que n ° 2 au monde, donc vous devez être prêt, vous devez vous battre.”
Pour Svitolina, peu importe qui elle joue; Elle va préparer exactement la même méthode à la fois psychologiquement que physiquement.
Svitolina: «J’ai un match essentiel demain pour gagner. Pour moi, j’essaie de prendre un match à la fois. Vous n’avez pas à croire tant à l’avance, tant ce qui se passe… c’est chaque match depuis le début, vous devez y être, vous devez être concentré, vous devez fournir votre meilleur jeu, vos meilleures conditions mentales, conditions physiques . J’aime toujours repousser mes limites. C’est ce que j’essaie de faire. ”
Vous ne comprenez jamais qui vous allez jouer ensuite. C’est entièrement en dehors de votre contrôle, alors pourquoi gaspiller l’énergie mentale qui pourrait être dépensée pour quelque chose que vous pouvez gérer ainsi que quelque chose qui profite à vos performances…
Votre préparation!
Se concentrer sur votre préparation vous fait sortir d’un état d’esprit d’inquiétude. Se concentrer sur vous ainsi que votre préparation minimise l’anxiété.
Se concentrer sur la préparation vous prépare complètement à être votre meilleur, peu importe qui est votre prochain adversaire.
Se concentrer sur la préparation est un état d’esprit positif qui vous permet de jouer votre meilleur tennis à chaque fois que vous montez sur le terrain pour un match de tennis compétitif.
Se concentrer sur votre préparation d’avant-match:
Mettez-vous dans une routine de prématch de routine pour chaque compétition ainsi que chaque match. Que ferez-vous pour préparer physiquement le match?
Que ferez-vous pour préparer psychologiquement le match?
Vous pourriez: (1) avoir un plan de jeu préparé en fonction de votre adversaire, imaginez exécuter votre plan de match, alimenter votre confiance, rappelez-vous à prendre un point à la fois, ainsi que de vous préparer à compter dans vos compétences également comme s’éloigner.
Apprenez des techniques de jeu mental éprouvées pour effectuer vos meilleurs sur le terrain!
Vous perdez (ou vos joueurs) autant que vos capacités en compétition?
Apportez-vous votre meilleur jeu positif ainsi que de nombreux matchs?
J’entends généralement des joueurs grogner sur le respect des problèmes lorsqu’ils jouent dans des matchs…
“Je deviens si serré ou tendu avant les matchs que je ne peux pas croire directement ou avoir n’importe quel type de rythme dans mon jeu.”
«Je suis tellement frustré de frapper de mauvais coups ou d’erreurs ainsi que de boules de neige.»
«Je m’attends tellement à ce que je joue que je démêle et que je perds confiance lorsque le match ne se déroule pas comme prévu.»
“Ma confiance semble disparaître lorsque je passe de la méthode aux correspondances aussi bien que je ne comprends pas pourquoi.”
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