ressentez-vous la pression lors du golf?
Êtes-vous submergé par des situations de pression sur le terrain de golf?
Lorsque le jeu est en jeu, êtes-vous capable de rester calme et concentré ou de la peur et de l’anxiété en vous?
Pensez à un moment où vous aviez besoin de tirer une chance à un moment vital d’un tournoi… avez-vous pu vous concentrer?
Les situations de pression peuvent provoquer un flot d’inquiétude et de peur…
Vous commencez à penser Maillots Équipe du Cameroun de football à tous ces «et si».
Votre respiration accélère et vous pouvez sentir la tension de montage dans vos épaules…
Vous devenez si en sueur que vous réajustez votre emprise plusieurs fois…
Vous pouvez voir le ballon mais vous sentez que la catastrophe est sur le point de se produire.
Semble familier?
Pendant les moments vitaux du golf, il y a tellement de choses qui se battent pour votre attention (réponses physiques et émotionnelles au stress, à la pensée négative et à la peur de l’échec, etc.).
Se concentrer sur ce que vous devez faire peut sembler impossible, même si vous savez que c’est exactement ce que vous devez faire.
Les distractions bloquant les distractions et la concentration sur votre plan de jeu sont des compétences clés qui vous aident à jouer de manière optimale à des moments essentiels.
Justin Rose est un golfeur professionnel de 33 ans qui a remporté six victoires en carrière de PGA Tour.
Rose a récemment Maillots Sport Club Internacional remporté le Quicken Loans National 2014 en battant Shawn Stefani lors du premier trou des séries éliminatoires.
À égalité pour la tête du 18e trou, Rose a décroché un coup dans l’eau et a dû couler un putt bogey de 15 pieds juste pour rester en lice. Rose a bilaté Maillots Atletico Mineiro le trou des séries éliminatoires pour le pair et la victoire.
Caddy Mark Fulcher a informé Rose qu’il était à égalité pour la tête et a lâché ses coups passés. Rose a retrouvé son équilibre et s’est concentré sur le coulage de son putt.
«Donc, tout le reste a été oublié à ce moment-là [son coup d’eau]. J’ai essuyé l’ardoise et je me suis juste concentré sur mon putt sur 18 », a déclaré Rose.
Rose s’est concentrée sur ses forces même s’il a eu des difficultés avec des parties de son jeu tout au long du tournoi:
«J’ai dû compter sur différentes parties de mon jeu toute la semaine. Jeudi, j’ai vraiment lutté et j’ai dû creuser profondément mentalement sur les neuf arrière, et vendredi, j’ai beaucoup mieux mis. Samedi, j’ai vraiment très bien frappé le pilote. Aujourd’hui, j’ai lutté sur le tee. Et vous savez, j’ai dû trouver une façon différente de le faire aujourd’hui… aujourd’hui, c’était un peu plus de le grincer. »
Fulcher a conseillé à Rose de se concentrer sur son jeu et non sur son adversaire pendant les séries éliminatoires.
“Vous devez juste jouer le trou, jouer le cours. Vous ne pouvez pas vraiment avoir trop pour jouer à l’homme », a déclaré Fulcher.
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Lâchez rapidement le dernier coup ou le trou… le passé n’a plus d’importance parce que vous ne pouvez pas le changer. Ce qui est formidable à propos du golf, c’est que vous pouvez toujours récupérer et tirer un bon score malgré quelques mauvais tirs.
Concentrez-vous sur ce qui est pertinent pour l’exécution. Cela commence par la prise de conscience de ce sur quoi vous voulez vous concentrer pour chaque plan ou putt. Lorsque vous réalisez que votre objectif est de dériver de votre routine de préshot, recentrez ou redémarrez complètement votre routine.
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Souffrez-vous de la confiance en soi fragile après des coups sûrs manqués, jouant avec des attentes strictes ou élevées qui sapent la confiance ou l’incapacité de jouer librement et de détendre sur le parcours?
Si vous souffrez d’un manque de concentration, d’une faible confiance en soi ou d’autres obstacles de jeu mental sur le parcours, vous ne pouvez pas atteindre votre véritable potentiel de golf…
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Que disent les étudiants?
«Le côté mental est tout dans le golf – la capacité de voir votre tir ou votre ligne et confiance que vous pouvez frapper ce coup ou ce putt. Le Dr Cohn m’a aidé à faire confiance à mon jeu et à mettre un coup. »
~ Frank Lickliter, PGA Tour, Nike Tour Winner
«Mon niveau de confiance n’a jamais été plus élevé! Je ne peux pas vous dire à quel point j’ai pu réfléchir clairement pendant les quatre tours de la tournée. Le plan de jeu simple que vous m’avez donné m’a vraiment concentré. Mon niveau de confiance n’a jamais été plus élevé lors d’un tournoi. Peu importe la pression sur la pression, j’ai pu contrôler mes pensées et exécuter. Merci le Dr Cohn!
~ Patricia Baxter-Johnson, tournée LPGA
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